Omat rajat – hyvinvoinnin turva
Moni elää tunnistamatta omia henkilökohtaisia rajojaan. Silti juuri nämä näkymättömät rajat – niin henkiset, emotionaaliset kuin keholliset ovat elintärkeitä jaksamisen…
Neurotaide ja neuroestetiikka – tutkittua tietoa aivoista ja (työ)hyvinvoinnista:
Neuroestetiikka ja aivot Neuroestetiikka tutkii, miten aivot käsittelevät kauneutta, taidetta, musiikkia ja muita esteettisiä kokemuksia. Taide aktivoi aivojen palkitsemiskeskuksia, lisää dopamiinin…
Taide, neurotaide ja tanssi hyvinvoinnin, aivotoiminnan ja oppimisen tukena
1. Taide vahvistaa mielen ja kehon hyvinvointia Laaja tutkimus Iso-Britanniassa (DCMS, Frontier Economics ja WHO:n Arts and Health ‑keskus UCL:ssä)…
Neurotaide – luova tie kohti rauhaa, kehotietoisuutta ja sisäistä voimaa
Neurotaide on paljon enemmän kuin piirtämistä.Se on yksinkertainen mutta syvästi vaikuttava menetelmä, jossa kynä ja paperi muuttuvat kehon ja mielen…
Kun keho huutaa ja mieli juoksee: Pelko, hormonit ja kaipuu merkitykseen
Tuntuuko, että kehosi oireilee jatkuvasti ilman selkeää syytä? Vaihdevuosiin liittyvät oireet, kuten kuumat aallot, unihäiriöt tai painon nousu, tuntuvat vievän…
Neurografian piirtämisen prosessi: Tunteiden käsittely ja henkilökohtainen kasvu
Nykymaailman hektisessä ympäristössä tunteiden käsittely on tullut yhä tärkeämmäksi osaksi hyvinvointia. Monet kamppailevat tunteiden hallinnan kanssa, kokevat ahdistusta, väsymystä ja…
SE Somatic Experiencing® ‑menetelmä
SE on kehollinen lähestymistapa trauman ja muiden stressihäiriöiden hoitoon. Menetelmän on kehittänyt Peter A. Levine, PhD, ja se perustuu hänen…
Työperäisen stressin hallinta: keinoja hyvinvoinnin tukemiseksi
Työperäinen stressi syntyy, kun työn vaatimukset ylittävät yksilön hallinnan tunteen ja voimavarat. Pitkittynyt stressi voi johtaa työuupumukseen, jota voivat aiheuttaa…
Miten pendulaatio toimii tunnesäätelyssä?
Pendulaation periaate on yksinkertainen mutta voimakas:siirrytään turvallisesta ja rauhallisesta tilasta kohti haastavaa tunnetta – ja palataan jälleen turvallisuuden kokemukseen. Näin…
Kehoyhteys ja sen merkitys emotionaalisen trauman käsittelyssä
Emotionaalinen trauma vaikuttaa syvästi ihmisen mieleen ja kehoon. Usein trauma aiheuttaa katkoksen kehoyhteyteen, jolloin tunteiden ja kehon viestien kuunteleminen vaikeutuu.…
